कैंसर से लेकर इन 18 तरह के रोगों से बचाव करता है गाजर, नहीं जानते तो जान लें

कैंसर से लेकर इन 18 तरह के रोगों से बचाव करता है गाजर, नहीं जानते तो जान लें 

क्या कभी आपने गाजर के फायदों के बारे में जाना है. आज हम आपको गाजर के कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपने पहले शायद ना सुने हो |
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कैंसर से लेकर इन 18 तरह के रोगों से बचाव करता है गाजर
दिल्ली-एनसीआर के साथ साथ बाकी राज्य भी गंभीर प्रदूषण से जूझ रहे हैं. प्रदूषण से बचने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय भी सुझा रहे हैं. केन्द्रीय स्वास्थ्य मंत्री डॉक्टर हर्षवर्धन ने लोगों को सलाह दी है, कि वो गाजर खाएं क्योंकि गाजर में विटामिन ए होता है. जिससे ना सिर्फ रतौंधी की समस्या से निजात मिलती है. बल्कि प्रदूषण से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचा जा सकता है |
बात करें गाजर की तो आप अक्सर गाजर की सलाद या दूसरे रूप में गाजर खाते होंगे लेकिन क्या कभी आपने गाजर के फायदों के बारे में जाना है. आज हम आपको गाजर के कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपने पहले शायद ना सुने हो |


कैंसर से लड़ने में मददगार- गाजर विटामिन ए, सी और बी6 से भरपूर होती है. गाजर खाने से आप ब्रेस्ट कैंसर, लंग और कोलन कैंसर से बच सकते हैं.

दिल की सेहत के लिए है फायदेमंद - फाइबर और पोटैशियम से भरपूर गाजर खाने से आट्रीज फिट रहती हैं. साथ ही हाइपरटेंशन से बच जाते हैं. ब्लडप्रेशर नियंत्रि‍त करने और हार्ट फेलियर से बचाने में भी गाजर मददगार है.

वेट लॉस प्रोग्राम के लिए है बेहतर ऑप्शन- अगर आप वेट लॉस प्रोग्राम अपना रहे हैं तो गाजर आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है. कम कैलोरी वाले भोजन के रूप में, गाजर का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसे अपने डाइट में शामिल करने से आपको सारे जरूरी विटामिंस भी मिल जाएंगे और वजन भी नियंत्रित रहेगा. इसका इस्तेमाल आप सलाद के रूप में यो फिर सब्जी बनाकर भी कर सकते हैं.

हाइड्रेशन को रखता है मेनटेन- मिनरल्स युक्त गाजर के सेवन से हाइड्रेशन नियंत्रि‍त रहता है. खेल के दौरान पड़ने वाले क्रैम्स को मात देने में गाजर बहुत उपयोगी है. गाजर के सेवन से हेल्दी इलेक्‍ट्रोलाइट लेवल बॉडी में नियंत्रि‍त रहता है.

जल्दी नहीं आता बुढ़ापा- बुढ़ापे को मात देनी है तो भी गाजर खा सकते हैं. विटामिन से भरपूर गाजर खाने से सेल्स को जल्दी डैमेज होने से बचा सकते हैं.

गर्भपात रोकने में है मददगार-  फिटल इंफेक्शन और गर्भपात को रोकने में गाजर बेहद कारगर है. नई मांओं में दूध के प्रोडक्श‍न को भी बढ़ा सकते हैं. माहवारी के दौरान पड़ने वाले क्रैम्प्स को भी गाजर के सेवन से दूर किया जा सकता है. मीनोपोज के बाद होने वाली समस्याओं को भी गाजर के सेवन से दूर किया जा सकता है. 
हेयर फॉल को रोकता है- बालों को हेल्दी रखना है या बालों की ग्रोथ जल्दी बढ़ानी है तो गाजर खानी चाहिए. बालों के गिरने की समस्या को भी गाजर खाकर दूर किया जा सकता है.


इसके अलावा भी गाजर खाने के हैं अनेकों फायदे........


  • आंखों की रोशनी के लिए गाजर बहुत अच्छी होती है.

  • रोजाना गाजर खाने से चश्मे का नंबर भी घट सकता है.

  • शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए गाजर का जूस पीना चाहिए.

  • गाजर में मौजूद कैल्शियम से हड्डियों को मजबूत रखा जा रखा जा सकता है.

  • पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए फाइबर युक्त गाजर का सेवन करना चाहिए.

  • ब्‍लड शुगर का लेवल सामान्य रखने के लिए गाजर से बेहतर कुछ नहीं.

  • कॉलेस्ट्रॉल का लेवल कम करने के लिए गाजर का सेवन करना चाहिए.

  • गाजर में विटामिन सी होता है जो मसूडों को मजबूत करता है और मुंह की दुर्गन्ध को दूर करता है.

  • गाजर की सलाद खाने या गाजर का जूस पीने से चेहरे पर चमक आती है.

  • गाजर खून को साफ करती है और इसे खाने से कील-मुंहासों की समस्या दूर होती है.


आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें - Kvs24News




1. Boosts eye health



Are you or your child struggling with poor eyesight? Carrots to the rescue! Carrots have been regarded as the fool-proof traditional remedy to improve eyesight. According to the book Healing foods carrots are rich in lutein and lycopene which help maintain good eyesight and night vision. The high amount of vitamin A also helps boost a healthy eyesight




2. Aids Weight Loss



If you are on a weight loss diet, your diet must include foods that are high on fibre, and carrots with both soluble and insoluble fibres perfectly fit the bill. Fibre takes the longest to digest and thus promotes a feeling of fullness and prevents you from bingeing on other fattening foods.




3. Ensures bowel regularity and helps in digestion




The significant amount of dietary fiber in carrots plays an important role in maintaining good digestive health. Fiber makes your stool bulky which helps it pass smoothly through the digestive tract and prevents conditions like constipation.




4. Fights cholesterol and boosts heart health




The high fibre quotient of carrots also boosts heart health removing excess LDL cholesterol from the walls of arteries and blood vessels. According to the book 'Healing Foods' by DK Publishing carrots "contains a form of calcium easily assimilated by the body that may help lower "unhealthy " (LDL) cholesterol levels."


5. Lowers Blood Pressure


Alongwith lowering the levels of bad cholesterol, carrots are packed with potassium. Potassium helps relax the tension in your blood vessels and arteries, which enhances the blood flow circulation and brings down your elevated BP. High blood pressure is linked to conditions like atherosclerosis, strokes, and heart attacks. So load up on carrots for a step towards a healthier heart.

6. Boosts skin health


The juicy red wonders can help give your skin a radiant glow too. Apart from the beta carotene, lutein and lycopene, the high silicon content of the root can promote healthy skin and nails. To amke the most of it's nutrition have them raw.

7. Boosts immunity


Carrots are packed with various vitamins, minerals and antioxidants such as vitamins B6 and K, potassium, phosphorous, etc. which contribute to bone health, stronger nervous system and help improve brain power. The antioxidants, apart from helping the body against free radical damage, guard the body against harmful bacteria, viruses and inflammation.


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